SCHIEDAM- Tijdens ‘barbecue- en terrasweer’ gaan veel mensen wat minder sporten. Zonde, vindt sportcoach Lizet Bakker uit Schiedam, want ook in de zomer is trainen van kracht en conditie belangrijk, anders moet u in het najaar uw conditie weer opbouwen. Lizet Bakker zoekt leuke buitensportplekjes in Schiedam en ontdekte een ideale sportplek voor een warme zomerdag. In het Volkspark (Sterrebos) zorgen grote oude bomen voor schaduw.
Vroeger lag het Volkspark tegen het Sterrebos aan. Het bos werd ingericht door landschapsarchitect Domenicus met onder meer populieren, wilgen en elzen. Er waren veel wandelmogelijkheden en een boswachter hield in de gaten of niemand buiten de paden liep. Het park had in die tijd onder meer een zandvlakte en groot zwembad waar Schiedammers zich urenlang vermaakten.
Na de Tweede Wereldoorlog werden flinke delen van bos en park bebouwd en in 1974 werd de naam Sterrebos officieel afgeschaft, maar veel Schiedammers noemen het nog zo. Vanwege het 100-jarig bestaan in 2016 is het park opgeknapt en is er een nieuwe speelplek aangelegd. Ook staan er grote fotoborden door het park die laten zien hoe het vroeger was. Een goede reden dus om eens te gaan kijken.
Trek dan meteen uw sportkleding aan, want er zijn legio goede schaduwrijke grasveldjes in het park, waar u een fijne workout kunt doen. Wat denkyt u van achterwaarts op handen en voeten door het gras? Of rennend met de knieën hoog en eindig met het doen van een handstand tegen een mooie oude boom.
Uw uithoudingsvermogen wordt bepaald door het functieniveau van het hart en de longen. Door uw conditie te verbeteren vergroot u het hart en versterkt u de hartspier. De hoeveelheid bloed die per hartslag rondgepompt wordt door het lichaam wordt dan groter, waardoor uw lichaam meer zuurstof en dus energie krijgt. Mensen die graag wat willen afvallen, zijn ook gebaat bij het verbeteren van hun conditie. Een training waarin wordt gekeken naar snelheid, coördinatie, kracht, lenigheid en conditie is het meest optimaal.
Zie ook: Sporten Wijland Schiedam.
